Aumentar la libido de forma natural con la ayuda de suplementos y hierbas
Es un problema que puede llevar a mucha frustración: un bajo deseo sexual. Por eso, la gente suele optar por tomar medicamentos para aumentar la libido. El problema es que esta decisión suele tomarse de forma precipitada. Porque estos medicamentos pueden causar efectos secundarios. Y hay varias formas naturales de conseguir el mismo efecto.
Pero, ¿cómo puede usted (como hombre o mujer) aumentar su deseo sexual de forma natural? ¿Y qué tipo de cosas y sustancias aumentan la libido?
¿Qué alimentos aumentan la libido?
Tu dieta tiene una gran influencia en tu deseo sexual: si no comes lo adecuado, afectará a tu producción hormonal. Y es bien sabido que su libido está determinada por su producción de testosterona; cuanto más testosterona produzca, mayor será su deseo sexual. Esto se aplica tanto a los hombres como a las mujeres.
Su producción de testosterona está a su vez determinada por la cantidad de dopamina que produce. Pero el neurotransmisor serotonina también desempeña un papel. Por eso, las personas con depresión suelen tener niveles bajos de testosterona.
Artículo relacionado: Comprar Viagra Genérico (Sildenafil) 50, 100mg online sin receta
Para la producción de dopamina, es importante obtener suficiente tirosina. La tirosina es un aminoácido que se encuentra en productos alimenticios como la carne de pollo, el queso, las semillas de sésamo y la soja. La producción de serotonina requiere triptófano, que se encuentra en la leche, el queso, la avena, el atún, el pollo, el chocolate, el pan y los plátanos.
Para producir suficientes neurotransmisores, también se necesita suficiente vitamina B3 (ácido nicotínico), vitamina B6 (piridoxina) y vitamina C. La vitamina B se encuentra principalmente en la carne, el pescado y los frutos secos. El ácido ascórbico se encuentra principalmente en las verduras y las frutas. Pero también puedes considerar un suplemento. También necesita los minerales fósforo, zinc, hierro, calcio y magnesio. Se encuentran principalmente en los vegetales verdes, como: .
- Espárragos
- Pepino
- Lechuga
- Apio
- Brócoli
- Y los guisantes
La cebolla y el ajo también son tus amigos. Estos alimentos ayudan a la producción de esperma. Y tienen un alto contenido en sustancias químicas naturales de las plantas (flavonoides) que protegen a los pequeños nadadores de los daños. Así que asegúrate de consumir una cantidad suficiente de estos alimentos que aumentan la libido.
Bebidas que aumentan la libido
Se sabe que varias bebidas aumentan el deseo sexual. El zumo de granada, por ejemplo, ha demostrado aumentar la producción de testosterona. Esto se debe principalmente a su alto contenido en antioxidantes.
Tampoco puedes equivocarte con una taza de leche con chocolate. El cacao contiene feniletilamina, que es un afrodisíaco natural.
Si te gusta más el té, prueba el té de ginseng. Las investigaciones han demostrado que el ginseng relaja los músculos. Y esto mejora el flujo sanguíneo a los genitales. Por último, si tienes poca vitamina C, el zumo de naranja puede ayudarte.
Remedios homeopáticos para estimular el deseo sexual
Para complementar un estilo de vida saludable, también puede optar por utilizar remedios homeopáticos. Algunas personas son algo escépticas con respecto a los remedios homeopáticos. Sin embargo, muchas personas dicen que se benefician de ellas.
Hay toda una lista de productos a tener en cuenta, como:
- Lycopodium
- Natrum Muriaticum
- Nux Vomica
- Arnica
Suplementos que aumentan la libido en hombres y mujeres
También hay suplementos que pueden mejorar de forma natural el deseo sexual y la energía. A la hora de comprar estos productos, es importante elegir una empresa de confianza (que tenga certificados oficiales).
Artículo relacionado: Comprar pastillas de Viagra natural y alternativas para hombres en España
De lo contrario, no se sabe lo que contiene. Los suplementos vienen en cápsulas, tabletas o polvos. Las opciones más populares son:
- Shatavari
- Ginseng
- Tribulus Terrestris
- Eurycoma longifolia
- Cnidium monnieri
- Lepidium Meyenii
- Ginkgo Biloba
Hierbas que aumentan la libido
Algunas hierbas también pueden aumentar la libido (para hombres y mujeres):
- Azafrán
- Jengibre
- Nuez moscada
- Canela
¡Así que añádelos a tu comida!
Otras formas de aumentar la libido de forma natural
La baja autoestima puede acabar con tu deseo sexual. Por lo tanto, es importante realizar actividades que mejoren la imagen de uno mismo. La risa, la felicidad y la consecución del éxito también pueden aumentar los niveles de testosterona. La obesidad y el estrés también pueden ser mortales. Por lo tanto, el ejercicio físico adecuado es de gran importancia. El entrenamiento de fuerza puede dar un impulso adicional a tu libido porque estimula la producción de testosterona.
Exponerse a sustancias químicas que aumentan los niveles de estrógeno también puede afectar a los niveles de testosterona. Por lo tanto, trate de minimizar el bisfenol (BPA), los parabenos y las sustancias químicas que se encuentran en algunos tipos de plástico.
Por último, dormir bien también es crucial. Varios estudios a largo plazo lo han demostrado. Sólo 5 horas de sueño reducen los niveles de testosterona en un quince por ciento. Lo ideal es dormir entre siete y diez horas.
